Comment lire au lit confortablement sans se fatiguer?

La lecture avant de se coucher est parmi les loisirs les plus pratiqués par plusieurs personnes. En effet, selon une étude menée par Ipsos et publiée en 2017, plus de 42% des français lisent un livre avant de dormir.

Cette activité leur permet de se relaxer et de préparer un bon sommeil. Cependant, en lisant lorsqu’on est installé dans notre lit ou notre canapé peut provoquer quelques problèmes de santé si on ne fait pas attention. Une mauvais posture peut donc endommager le cou ou le dos.

Ainsi, à travers notre guide, trouvez quelques conseils pour éviter ces problèmes et avoir une bonne position de lecture.

Découvrez également les meilleurs accessoires pour bien lire au lit confortablement sans avoir mal au cou,…(coussin, lutrin, oreiller, support ergonomique,..).

Lecture au lit : Voici nos conseils pour lire sans se fatiguer

Lire au lit est une activité très conseillée pour s’évader et faire travailler ses neurones. Elle parait comme étant une activité banale, sans fatigue.

Toutefois, elle peut vraiment causer de sérieux problèmes de santé (au niveau de votre cou, dos ou yeux) surtout si vous passez des heures à lire en continu.

Pour éviter ces quelques soucis et ainsi lire au lit confortablement, voici quelques conseils et astuces qu’on a approuvé.

Ce que vous devez faire:

1. Avoir un lit confortable : Pour votre confort et votre bien être, que se soit pour lire un livre ou pour dormir, optez pour un lit de qualité.
   De même, investissez dans l’achat d’un matelas, d’oreillers, de surmatelas de bonne qualité. Ceci est nécessaire pour protéger votre corps pendant le sommeil ou la lecture.
2. éclairage: Lire pendant des heures lorsqu’on est bien installé dans le lit peut aussi nuire à nos yeux. Il est donc important d’avoir un bon éclairage pour plus de confort.
   En outre, si vous êtes en couple, pensez à avoir un moyen d’éclairage de chevet (comme les lampes) pour éviter de déranger votre compagnon ou de vous lever surtout pendant la nuit.
3. Votre position: Veillez à ce que votre dos soit droit ainsi que votre nuque. Utilisez un oreiller de lecture ou des coussins de maintien pour maintenir une bonne position. Ainsi, faites des pauses régulières, ne fléchissez pas trop votre tête et faites des mouvement circulaires au niveau du cou.
4. Vêtements: Pour une bonne lecture au lit en plein confort, mettez votre pyjama favori et ayez plus de plaisir. De plus, préparez une bonne tisane (avec de la cannelle ou de la menthe) pour vous relaxer.

Ce que vous ne devez pas faire:

1. Rester dans la même position sans bouger. Il est impératif de changer votre position lorsque vous lisez au lit. Bougez donc vos pieds, relevez vos genoux,…
2. Lire pendant de longues heures surtout la nuit. Nous vous conseillons de ne pas trop vous fatiguer, surtout avant de dormir. L’activité de lecture est fortement conseillé mais elle doit être pratiquer avec modération.

Les meilleurs accessoires pour lire au lit confortablement

Pour bouquiner confortablement sans se fatiguer, il est nécessaire de préparer votre lit ou votre canapé. Il existe sur le marché plusieurs accessoires qui vont aider à bien lire au lit confortablement.

Voici donc les meilleurs objets qu’on recommande pour toute personne passionnée de lecture.

Porte livre : The Book Seat Porte-livre Latte

Optez pour un support livre ou tablette pour lire confortablement sans rien tenir. Cet accessoire, très agréable au toucher, vous permettra de lire au lit sans aucun problème. Il est pratique, léger et facile à ranger.

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	Porte-livre The Book Seat  Léger et pratique, ce porte livre est idéale pour tenir votre livre ou votre tablette et ainsi passer un beau moment de lecture au lit. Commander au meilleur prix

Vous pouvez le placer sur n’importe surface et n’importe quelle position. Il est également adapté à plusieurs tailles de livre et tablettes. Il peut contenir aussi vos lunettes, smartphones ou styles à travers la poche intégrée.

Table de Lit Pliante : Relaxdays 10016734

Un autre moyen pour vous aider à lire confortablement au lit au sur canapé. Cette table de lit peut être utilisé pour poser un livre, une bouquin, une tablette et même un ordinateur.

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	Table de Lit Pliante pliable Une table ergonomique, confortable avec tiroir en bambou qui vous aidera à lire au confort.. Commander au meilleur prix

Vous pouvez donc faire une lecture au confort, travailler dans votre lit ou même prendre un petit-déjeuner au lit.

Lutrin de lecture au lit

Un support pratique pour lire un livre facilement. Il propose 6 positions réglables pour ajuster votre position de lecture selon votre besoin (allongé, assis, sur le coté).

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	Readaeer  Support de lecture portable  Support livre avec 6 réglages pour lire confortable dans votre canapé ou votre lit Commander au meilleur prix

Il est solide et très ergonomique (fabrique en bambou).

Milliard- Oreiller de Lecture

Ce coussin Support Lombaire avec Mousse est idéal pour lire un bouquin au confort lorsque vous êtes dans votre lit.

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	Milliard- Oreiller de Lecture Un excellent oreiller de lecture qui vous aidera à avoir une bonne posture dans votre lit. Ce Coussin Support Lombaire est parfait pour s'asseoir au confort. Commander au meilleur prix

Il est vraiment confortable et soutien le dos ainsi que le cou.

Medipaq – Coussin Mémoire de Forme

Coussin Ergonomique multi-positions. Il est pratique et agréable au toucher. Vous pouvez l’installer dans votre canapé ou votre lit tout en le positionnant ou vous voulez : derrière votre cou, votre nuque ou genoux, sous vos jambes,…

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	Medipaq - Coussin Mémoire de Forme Ce coussin ergonomique de lecture vous donnera la possibilité de lire dans plusieurs positions sans aucune fatigue (sous les jambes ou les pieds, derrière le cou,..). Commander au meilleur prix

Lampe de Lecture Rechargeable

Cette lampe de lecture en 6 LED vous facilitera surement la lecture pendant la nuit. Elle n’est pas encombrante et vous pouvez la mettre à coté de vous pour lire avant de se coucher sans gêner votre partenaire déjà endormi.

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	Lampe de Lecture Flexible 360° pour Livre au Lit Commander au meilleur prix

Marque-page Post-it – BP138

Avec ses jolies couleurs et la facilité d’utilisation, vous pouvez marquer une page d’un livre que vous avez aimé facilement.

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	Post-it - BP138 - Marque-page Commander au meilleur prix

Il est possible également écrire une remarque et la coller directement. C’est vraiment pratique pour tout lecteur.

LEDGLE Lampe de Lecture LED Rechargeable

Une autre lampe de nuit qu’on recommande. Elle se pose autour de Cou et peut être régler selon votre position.

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	Lampe de Lecture LED Rechargeable  Commander au meilleur prix

Elle propose 6 niveaux de luminosité réglable. Cet accessoire est très pratique, pliable et solide.

Fancii Grande Loupe avec Éclairage à LED

Cette loupe à éclairage led vous aidera à lire confortablement votre livre ( grossissement 2X, 4X et 10X).

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	Grande Loupe avec Éclairage à LED Commander au meilleur prix

Carnet Cahier avec stylo et Notes autocollantes

Pour prendre note ou pour avoir vos passage favoris à portée de main, pensez à acheter un carnet cahier.

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	Carnet Cahier (bloc-notes de poche + stylo + autocollants) Prenez des notes et gardez vos passages favoris à porter de mains  Commander au meilleur prix

Kindle Paperwhite

Si vous aimez lire un livre avant de dormir, vous pouvez opter pour la version papier mais aussi la version Kindle.

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	Kindle Paperwhite Un catalogue d'ebook à petits prix pour lire à tout moment Commander au meilleur prix

Ainsi, vous aurez accès à plusieurs ouvrages dans un même endroit.

Couette en Microfibre

Cette belle couette ultra-douce, avec une doublure en fibre de silicone, vous procurera une sensation agréable et confortable toute la nuit.

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	Couette en Microfibre Cette belle Couette en Microfibre ultra douce augmentera surement votre plaisir à bouquiner la nuit. Commander au meilleur prix

C’est ce qu’il vous faut pour lire votre bouquin et profiter d’un très beau moment.

Et vous, quels est l’accessoire que vous recommandé pour profiter d’une lecture agréable au lit? N’hésitez pas à nous laisser vos astuces, chers lecteurs, en commentaire.